DARE TO BE! 27 oktober 2012
 

Afgelopen weken is er hard gewerkt om het programma voor de inspiratiemiddag voor jongeren verder vorm te geven. Het is een aantrekkelijk aanbod geworden van diverse workshops. De flyer is naar de drukker en al zichtbaar op de homepage van Bewustamersfoort. Weet jij scholen en instellingen die mogelijk geinteresseerd zijn in activiteitenaanbod voor jongeren? Stuur dan gerust deze mail door of laat ze contact opnemen met mij, Gemma.

Hieronder de beschrijving van de verschillende activiteiten die worden aangeboden:

KLINKENDE KLANKEN MEDITATIE HAPENING

De opening wordt gedaan door Antoine Teeuwsen en Richard Bowring. Zij geven een geleide meditatie vergezeld van bijzondere klanken met bijzondere instrumenten. Beiden docent van Mens & Intuitie.

WORKSHOPS

YOGA voor JONGEREN

Door middel van leuke en ook uitdagende houdingen laat je spanning en stress afvloeien.
Je lichaam wordt krachtiger en soepeler.
Via ademhalingsoefeningen en meditatieve houdingen, leer je om je gemakkelijker te concentreren.
Als je regelmatig yoga beoefent, kan het je enorm helpen om spanning, voor bijvoorbeeld een examen, te laten verdwijnen. Je wordt uiteindelijk de baas van je gevoelens en gedachten.
Een yoga les geeft rust in je hoofd en het helpt met het positief kijken naar jezelf.
De les is afgestemd op jouw belevingswereld en plezier staat altijd voorop.
Yoga heeft geen competitieve elementen. Een ieder kan het op haar of zijn niveau doen.
Je voelt je Happy & Healthy.
 Jacqueline Lueb
 

DE STROMENDE ADEM

Het ademgebruik van veel jongeren blijkt onvoldoende te zijn. Er wordt te
hoog geademd of onvoldoende doorgeademd. Ook een ‘omgekeerde’ manier van
ademen komt regelmatig voor. Een niet juiste wijze van ademen wijst op
spanning in het lichaam en onvoldoende tot rust kunnen komen. Hierdoor wordt
onder andere je concentratie slechter. Bij een goede manier van ademen voel
je je ontspannen en geconcentreerd.

Tijdens de workshop wordt er met oefeningen aandacht besteed aan de drie
ademruimtes, waarmee je een volledige manier van ademen krijgt.

 Alexandra Huyg

ONTSPANNINGSMASSAGE INDIVIDUEEL

Door de aanraking van massage, kom je in een diepe ontspanning en zal je ervaren dat massage effect heeft op lichaam & geest. Je komt even los van alle zaken waar je zo druk mee bent.  Tijdens de massage komen rug, nek en armen aan bod.  Als je plaats hebt genomen op de behandeltafel wordt je afgedekt met handdoeken en alleen het deel dat gemasseerd wordt is ontbloot. Tijdsduur: 20 minuten.
Rob Weber

JE BENT STERKER DAN JE DENKT!

Wil je:
Je weerbaarheid vergroten
Jezelf op het spoor houden, in het spoor krijgen
Het gevoel krijgen dat je de baas bent over jezelf
Je grens kunnen bepalen
Niet over grenzen van anderen heen gaan
Meer de baas zijn over je onzekerheden
Nee durven zeggen

Er wordt gewerkt met stem, adem en de Yelte methode met Rots en Water.
Deze workshops is actief, ontspannend en inspirerend, en laat het mooie in jou naar boven  komen.

Bert Weijdema

MINDFULNESS & MOVEMENT
Leer de kracht van ‘aandacht’ kennen!

Aandacht heb je nodig voor alles wat je in je leven wilt bereiken.
Succes en geluk in je leven begint met aandacht hebben voor het huidige moment.
Hoe vaak ben je met je volledige aandacht bij wat je doet?
Vaak zijn je gedachten bij het ontbijt al halverwege de dag!
Of je nou met volle aandacht een gesprek voert, je boterham smeert of een werkstuk schrijft.... Als je aandachtig aanwezig bent, ben je je bewust van de dingen die je doet.

Aandacht is als een jonge hond: als je 'm niet aanlijnt gaat ie ervan door!
Door het trainen van je aandacht kan daar verandering in komen.
Tijdens M & M doe je oefeningen om de aandacht te trainen. Dat doen we niet alleen door stil op een stoel te zitten maar ook door dynamische oefeningen. Je concentratie, focus, kalmte en innerlijke rust ontwikkelen zich geleidelijk naar een hoger plan.
Karin van de Plas

OEI, IK BLOEI!

Ja, je bent aan het groeien. Niet alleen je lichaam groeit maar ook wie jij van binnen bent. Dat wordt ook wel persoonlijke ontwikkeling / groei genoemd. En dat is een wonderlijk, belangrijk en soms ook pijnlijk proces.

Je zit niet lekker in je vel, je hebt ruzie met je ouders, je spijbelt vaak of het lukt je niet om een keuze te maken voor een school. Dit is nog maar een greep uit de vragen die jij en jouw leeftijdsgenoten kunnen hebben. Het hoort allemaal bij het ontdekken en onderzoeken van wie jij bent.

Vandaag gaan we ontdekken wat jij nodig hebt om verder te groeien. Wat staat jou nu in de weg om tot bloei te komen?
    
Onder deskundige begeleiding gaan we dit onderzoeken aan de hand van een jongerenopstelling. Dit is een soort rollenspel waarbij je antwoord kunt krijgen op je vragen. Het is een prachtige manier om jezelf en anderen beter te begrijpen. Je vraag wordt letterlijk neergezet in de ruimte. Zo krijg je een helder beeld en ontstaat er ruimte om door te groeien.

Stel een vraag en laat je verrassen. Je bent meer dan welkom.

Bianca Blom

GEWOON DOEN….

Nieuwe aanbieders!

Dan wil ik jullie onder de aandacht brengen dat sinds de grote vakantie, ons netwerk is uitgebreid met twee nieuwe aanbieders: Annie Bakker, hynotherapeut en Emi Meijer, masseuse. Wekom bij Bewustamersfoort.  Heel fijn dat het netwerk groeit en ik hoop van harte dat deze beweging zich doorzet. Kijk op het profielen bord van de homepage voor meer informatie.

Landelijke "Dag van de stilte" 28 oktober 2012

Zoals jullie weten, is Bewustamersfoort onderdeel van het landelijk netwerk: Bewustnetwerk. Wij willen met onze lokale netwerken graag aansluiten bij alle initiatieven die lokaal worden georganiseerd. Hieronder de oproep ik van Esther Hasselman, die het voor de provincie Utrecht coordineert: 

Graag wil ik jullie aandacht vragen voor de Dag van de Stilte op zondag 28 oktober. Deze landelijke themadag wordt georganiseerd binnen een netwerkstructuur, waarbij het idee is dat lokale aanbieders van stilte-activiteiten het initiatief nemen om hun gebruikelijke activiteiten of een speciaal programma aan te bieden op 28 oktober. Zo vragen we aandacht voor het thema \'stilte\' en bieden we zoveel mogelijk mensen de gelegenheid om stilte te beleven, laagdrempelig en op verschillende manieren.

06-1445 9373
utrecht@dagvandestilte.nl

Hieronder de landelijke oproep

De Dag van de Stilte begint vorm te krijgen

De eerste activiteiten zijn inmiddels aangeleverd. Je kunt ze vinden op dagvandestilte.nl/Events of klik op dagvandestilte.nl door naar je eigen provincie en ga dan naar het tabblad 'Events'.

Organseer jij een activiteit op de Dag van de Stilte, dan kun je deze aanmelden via het formuliertje dat je vindt op downloads.dagvandestilte.nl.