Cortisol, het stresshormoon

Cortisol, het stresshormoon

Door: Saskia Bakker

Druk, gestrest, gefrustreerd, veel zorgen aan je hoofd? Grote kans, dat je lichaam hierdoor continu cortisol aanmaakt, een stresshormoon. Cortisol zet je op scherp, het bekende ‘vechten of vluchten hormoon’. Wanneer cortisol langere tijd in je lijf zit, kun je hier last van krijgen. Het eet je energiereserves op. En dat creëert onrust in je lichaam en hoofd, waardoor je steeds vermoeider wordt.

Naast regelmatig en op tijd een time out te nemen en voldoende te bewegen (minimaal 30 minuten per dag), kan integrale massage ondersteuning bieden in het laten zakken van je stresslevel en daarmee de aanmaak van cortisol. Door integrale massage ontspannen je lichaam en geest en keert de rust weer terug. Door deze vorm van massage in combinatie met energiewerk word je je ook bewust van je triggers én dat je daar meer invloed op kunt hebben dan je van tevoren vaak denkt.

Saskia Bakker, eigenaar Sassense, praktijk voor massage en bewustzijnswerk